-
Təhlükəsiz və Effektiv Məşq Üçün Qaçış Yolunda Kəmərinizi Necə Dartmaq Olar
Qaçış yolunda qaçmaq, çölə çıxmadan gündəlik kardio məşqlərinizə başlamaq üçün əlverişli bir yoldur. Bununla belə, qaçış yollarının optimal işləməsi və məşq zamanı təhlükəsizliyinizi təmin etməsi üçün müntəzəm baxım tələb olunur. Nəzərə alınmalı vacib bir amil qaçış yolu kəmərinin gərginliyidir. Boş təhlükəsizlik kəməri...Daha çox oxu -
Qaçış yolunu necə təhlükəsiz və tez hərəkət etdirmək olar
Qaçış yolunu hərəkət etdirmək, xüsusən də nə etdiyinizi bilmirsinizsə, çətin bir iş ola bilər. Qaçış yolları ağır, həcmli və yöndəmsiz formadadır, bu da onların dar yerlərdə hərəkət etməsini çətinləşdirir. Səhv yerinə yetirilən hərəkət qaçış yolunun zədələnməsinə, evinizə və ya daha pisi,...Daha çox oxu -
Qaçış trenajoru nə qədər ağırlığındadır? Ev idman zalı üçün düzgün idman zalı seçmək üçün məsləhətlər
Evdə idman zallarının artması son illərdə məşhur bir tendensiyadır. Bir çox insan evdən çıxmadan evdə idman etməyin rahatlığı səbəbindən ev idman zalına investisiya qoymaq qərarına gəlir. Evdə idman zalına başlamaq və qaçış yolu almaq barədə düşünürsünüzsə, yəqin ki, maraqlanırsınız...Daha çox oxu -
Həqiqəti Axtarmaq: Qaçış Yolu Sizin Üçün Zərərlidirmi?
Dünya idman zallarına getdikcə daha çox aludə olduqca, məşq etməyin əhəmiyyəti artır. İnsanlar sağlamlığını qorumaq üçün əllərindən gələni etdikcə, qaçış zolağında qaçmaq kimi idman növləri onların gündəlik həyatlarının ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Bununla belə, qaçış zolağının...Daha çox oxu -
Qaçış trenajorunun ixtirasının maraqlı tarixi
Heç qaçış trenajorunun ixtirasının tarixi barədə düşünmüsünüzmü? Bu gün bu maşınlar fitness mərkəzlərində, otellərdə və hətta evlərdə geniş istifadə olunur. Bununla belə, qaçış trenajorlarının əsrlər boyu davam edən unikal bir tarixi var və onların orijinal məqsədi gözlədiyinizdən çox fərqli idi. ...Daha çox oxu -
Qaçış yolundakı əyilməni anlamaq: Məşqiniz üçün niyə vacibdir
Əgər fitnes məqsədlərinizə çatmağa çalışırsınızsa, kardio üçün qaçış yolundan istifadə etmək əla seçimdir. Bununla belə, bir əsas amilə diqqət yetirməlisiniz: yamac. Yamac qəbulu yolun dikliyini artırmağa imkan verir ki, bu da öz növbəsində məşq intensivliyinin səviyyəsini dəyişir...Daha çox oxu -
Qaçış yolunda necə qaçmaq barədə bu sübut olunmuş üsullarla formada olun
Qaçış zolağında qaçmaq, evinizdən və ya idman zalınızdan çıxmadan formada qalmaq, arıqlamaq və dözümlülük qazanmaq üçün əla bir yoldur. Bu bloqda qaçış zolağında necə qaçmaq və fitness məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək bəzi təsirli məsləhətləri müzakirə edəcəyik. Addım 1: Düzgün ayaqqabılarla başlayın...Daha çox oxu -
Qaçış zolağı stress testində necə yaxşı nəticə əldə etmək olar (və niyə vacibdir)
Qaçış yolundakı stress testi ürək-damar sağlamlığının qiymətləndirilməsində vacib diaqnostik vasitədir. Əsasən, bu, bir şəxsi qaçış yoluna qoymaqdan və maksimum ürək döyüntüsünə çatana və ya sinə ağrısı və ya nəfəs darlığı hiss edənə qədər sürəti və meylini yavaş-yavaş artırmaqdan ibarətdir. Test ...Daha çox oxu -
Qaçış yolunda necə arıqlamaq olar: Məsləhətlər və fəndlər
Arıqlamaq, xüsusən də məşğul həyat tərzi sürənlərimiz üçün çətin bir iş ola bilər. İdman zalına getmək çətin ola bilər, amma evdə qaçış yolu ilə getməmək üçün heç bir bəhanə yoxdur. Qaçış yolu məşqləri kalori yandırmaq və artıq kilolardan xilas olmaq üçün əla bir yoldur. Budur, necə edəcəyinizə dair bəzi məsləhətlər və tövsiyələr...Daha çox oxu -
Ən Yaxşı Təlimat: Qaçış Yollarını Haradan Almaq Olar
Qaçış yolu axtarırsınız, amma haradan alacağınızı bilmirsiniz? Bu qədər çox seçim mövcud olduğundan, qaçış yolu almaq üçün düzgün yeri tapmaq çətin ola bilər. Amma qorxmayın, sizə mükəmməl qaçış yolunu və haradan alacağınızı tapmaqda kömək etmək üçün ən yaxşı bələdçini hazırladıq. 1. Only...Daha çox oxu -
Hansı daha yaxşıdır, elliptik, yoxsa qaçış yolu? Son müqayisə
Arıqlamağa gəldikdə, qaçış yolu ilə elliptik arasında seçim etmək, xüsusən də fitnesdə yenisinizsə, çaşdırıcı ola bilər. Hər iki trenajor kalori yandırmağa, ürək döyüntülərinizi artırmağa və ümumi fiziki formanızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək əla kardio avadanlıqlarıdır. Lakin,...Daha çox oxu -
“Qaçış trenajorunuzun rəvan işləməsini təmin edin: Qaçış trenajorunuzu necə yağlamağı öyrənin”
Qaçış yolları təkcə fitnes həvəskarları üçün deyil, həm də bədənlərini aktiv və sağlam saxlamaq istəyənlər üçün əla bir investisiyadır. Lakin, hər hansı digər maşın kimi, optimal işləməsi üçün müntəzəm qulluq və texniki xidmət tələb olunur. Əsas texniki xidmət addımlarından biri qaçış yolunuzu yağlamaqdır....Daha çox oxu
