Treadmill stress testi ürək-damar sağlamlığının qiymətləndirilməsində mühüm diaqnostik vasitədir.Əsasən, bu, bir insanın qaçış yoluna yerləşdirilməsini və maksimum ürək dərəcəsinə çatana və ya sinə ağrısı və ya nəfəs darlığı yaşayana qədər sürəti və meyli yavaş-yavaş artırmaqdan ibarətdir.Test həkimlərə daralmış arteriyalar kimi potensial ürək problemlərini daha ciddiləşməmişdən əvvəl müəyyən etməyə kömək edə bilər.Əgər treadmill stress testi təyin etmisinizsə, qorxmayın!Bu məqalə sizə ən yaxşı şəkildə hazırlaşmağınıza kömək edəcək.
1. Həkiminizin göstərişlərinə əməl edin
Testdən əvvəl həkiminiz sizə hazırlıq üçün təlimat verəcəkdir.Bunlara diqqət yetirməyinizə əmin olun!Bunlara pəhriz məhdudiyyətləri, məşq məhdudiyyətləri və dərman düzəlişləri daxil ola bilər.İdman etmək üçün uyğun olan rahat paltar və ayaqqabı geyinmək də yaxşı fikirdir.Təlimatlar haqqında hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız varsa, həkiminizlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.
2. Bol istirahət edin
Stress test günündə kifayət qədər istirahət etmək vacibdir.Yaxşı bir gecə yuxusu almağa çalışın və ürək döyüntüsünüzə təsir edə biləcək kofein və ya digər stimulyatorlardan qaçın.Kifayət qədər enerjiniz olduğundan əmin olmaq üçün imtahandan bir neçə saat əvvəl yüngül yemək yemək də yaxşı olar.
3. İmtahandan əvvəl isinmək
İmtahandan əvvəl heç bir gərgin məşq etməyəcəksinizsə də, yenə də yüngül isinmə hərəkətləri etmək yaxşı fikirdir.Bu, əzələlərinizi treadmill üçün hazırlamaq üçün bir neçə dəqiqəlik gəzinti və ya qaçışdan ibarət ola bilər.Testdən əvvəl tamamilə oturaq olmaqdan çəkinmək istərdiniz, çünki bu, nəticələrinizə təsir edə bilər.
4. Texniklərlə ünsiyyət qurun
Test zamanı bir texnik tərəfindən yaxından izləniləcəksiniz.Sinə ağrısı, təngnəfəslik və ya başgicəllənmə kimi hiss etdiyiniz hər hansı simptomları danışdığınızdan əmin olun.Bu, texniki mütəxəssisə həll edilməli olan hər hansı problemin olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edə biləcək vacib məlumatdır.
5. Özünüzü sürətləndirin
Qaçış bandının sürəti və meyli artdıqca, özünüzü ayaqlaşmağa məcbur etmək cazibədar ola bilər.Bununla belə, özünüzü sürətləndirmək və bədəninizi dinləmək vacibdir.Əgər özünüzü narahat hiss edirsinizsə, texniki mütəxəssisdən testi yavaşlatmasını və ya dayandırmasını xahiş etməkdən qorxmayın.Özünüzü məcbur etmək əvəzinə, ehtiyatla davam etmək daha yaxşıdır.
6. Performansdan narahat olmayın
Unutmayın ki, treadmill stress testi rəqabət və ya performansın qiymətləndirilməsi deyil.Məqsəd, nə qədər uzağa və ya nə qədər sürətlə qaça bildiyinizi deyil, ürəyinizin sağlamlığını qiymətləndirməkdir.Bütün sınaq müddətini tamamlamasanız və ya yavaşlamalı olsanız, narahat olmayın.Nəticəni müəyyən etmək üçün mütəxəssis ürək döyüntüsünüzə və digər amillərə baxacaq.
Nəticə olaraq, treadmill stress testi ürək-damar sağlamlığını qiymətləndirmək üçün dəyərli diaqnostik vasitə ola bilər.Həkiminizin göstərişlərinə əməl etməklə, bol-bol dincəlməklə, isinmək, texniki ilə söhbət etmək, tempi artırmaq və performans narahatlığından qaçaraq, ən yaxşı şəkildə çıxış etməyə hazırlaşa bilərsiniz.Unutmayın, bizim məqsədimiz ürəyinizi sağlam saxlamaqdır ki, siz aktiv və doyumlu bir həyat sürməyə davam edəsiniz.
Göndərmə vaxtı: 05 iyun 2023-cü il