Bugünkü xəbərlərdə qaçış zamanı lazım olan şeyləri müzakirə edəcəyik. Qaçış məşhur bir idman növüdür və zədələnmənin qarşısını almaq və uğurlu bir məşq təmin etmək üçün düzgün avadanlıqlara sahib olmaq vacibdir.
İlk növbədə, qaçış zamanı ehtiyac duyduğunuz ən vacib əşya yaxşı qaçış ayaqqabısıdır. Qaçış ayaqqabıları rahat, dəstəkləyici və düzgün oturmalıdır. Ayaqlarınızı zərbədən qorumaq üçün lazımi miqdarda yastıq və dəstəyə malik olduqları üçün xüsusi olaraq qaçış üçün hazırlanmış ayaqqabı seçmək vacibdir.
Qaçış ayaqqabılarından əlavə, qaçış zamanı uyğun geyim geyinmək də vacibdir. Buraya sizi sərin və quru saxlayacaq nəm udmayan parçalar, eləcə də hava şəraitinə uyğun təbəqələr daxildir. Məsələn, sərin havada isti saxlamaq üçün yüngül gödəkçə və ya uzunqol köynək lazım ola bilər.
Qaçış zamanı yanında olmalı olan digər vacib əşya su şüşəsidir. Qaçış zamanı susuz qalmamaq vacibdir, çünki bu, bədən istiliyinizi tənzimləməyə və susuzlaşmanın qarşısını almağa kömək edəcək. Qaçışınızın müddətindən asılı olaraq, daha böyük bir su şüşəsi gəzdirməli və ya su fəvvarəsində tez bir içki içmək üçün dayanmağı planlaşdırmalı ola bilərsiniz.
Əgər gecə və ya səhər tezdən hələ qaranlıq olanda qaçmağı planlaşdırırsınızsa, əks etdirici geyim geyinmək və yanınızda fənər gəzdirmək vacibdir. Bu, sürücülərin və digər piyadaların sizi görməsini təmin edəcək və qəza və xəsarət riskini azaldacaq.
Uzun müddət və ya məsafədə qaçırsınızsa, yanınızda bir növ qidalanma da gətirməyiniz yaxşı olar. Bu, enerji jeli, bir parça meyvə və ya qranola batonu şəklində ola bilər. Bu, sizə yorğunluq hiss etmədən uzun bir qaçışda enerji vermək üçün lazım olan enerjini verəcəkdir.
Nəhayət, qaçış zamanı sizi motivasiya etmək üçün musiqidən istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, yaxşı bir qulaqlıq aldığınızdan əmin olun. Tərləməyə davamlı, rahat və qaçış zamanı yerində etibarlı şəkildə qala bilən qulaqlıqlar axtarın.
Ümumiyyətlə, qaçış zamanı uğurlu və təhlükəsiz bir məşq təmin etmək üçün düzgün avadanlıq və ləvazimatlara sahib olmaq vacibdir. Buna görə də, musiqi dinləməyi planlaşdırırsınızsa, yaxşı bir cüt qaçış ayaqqabısı, uyğun geyim, su şüşəsi, əks etdirici ləvazimat, qidalanma və qulaqlıq aldığınızdan əmin olun.
Qaçış zamanı təhlükəsizlik və rahatlığa həmişə üstünlük verməyi unutmayın ki, onun təklif etdiyi bütün üstünlüklərdən yararlana biləsiniz. Xoşbəxt qaçış!
Yayımlanma vaxtı: 22 may 2023