-
Gəncliyinizin sirri?
Əzələ itkisini yavaşlatın Yaşlandıqca, kişilər 30 yaşına, qadınlar isə 26 yaşına çatdıqda bədən əzələlərini müxtəlif sürətlə itirir. Aktiv və effektiv qorunma olmadan, əzələlər 50 yaşdan sonra təxminən 10%, 60 və ya 70 yaşına çatdıqda isə 15% kiçiləcək. Əzələ itkisi...Daha çox oxu -
Qaçış yolu sürət sensorlarının necə işlədiyini və effektiv məşqlərdə əhəmiyyətini anlamaq
Formada qalmaq üçün yalnız çöldə qaçmağa güvəndiyimiz günlər geridə qalıb. Texnologiyanın inkişafı ilə qaçış yolları qapalı məkanlarda məşq etmək üçün məşhur seçimə çevrilib. Bu zərif fitness maşınları dəqiq məlumatlar verən və məşq təcrübəmizi artıran müxtəlif sensorlarla təchiz olunub. Bu...Daha çox oxu -
Mifin çürüməsi: Qaçış yolunda qaçmaq dizləriniz üçün zərərlidirmi?
Ən populyar idman növlərindən biri olan qaçışın ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmaq, çəki idarəçiliyi və stressi azaltmaq kimi bir çox sağlamlıq faydası var. Bununla belə, xüsusən də qaçış yolunda qaçarkən diz oynağına potensial təsirləri ilə bağlı narahatlıqlar var. Bu bloq yazısında biz izah edirik...Daha çox oxu -
“Qaçış zolağında qaçmaq daha asandır? Mifləri ifşa etmək”
Qaçış dünya miqyasında ən populyar idman növlərindən biridir və bir çox fiziki və zehni fayda verə bilər. Bununla belə, texnologiyanın və fitnes avadanlıqlarının inkişafı ilə insanlar qaçış trenajorunda qaçmağın çöldə qaçmaqla eyni üstünlüklərə malik olub-olmadığını soruşa bilərlər. Bu bloq yazısında biz...Daha çox oxu -
Qaçış kəmərini necə dəyişdirmək barədə addım-addım təlimat
İstər evdə, istərsə də idman zalında olsun, qaçış yolu formada qalmaq üçün əla bir vasitədir. Zamanla qaçış yolunun kəməri daimi istifadə və ya zəif baxım səbəbindən köhnələ və ya zədələnə bilər. Kəmərin dəyişdirilməsi bütün qaçış yolunu dəyişdirməkdənsə, səmərəli bir həll yolu ola bilər. Bu bloqda ...Daha çox oxu -
Qaçış trenajorunu araşdırmaq: Əzələ qurmaq üçün hərtərəfli bələdçi
Qaçış yolları, fitneslə məşğul olan saysız-hesabsız insan tərəfindən istifadə edilən fitnes avadanlığıdır. İstər yeni başlayan, istərsə də təcrübəli fitnes həvəskarı olun, qaçış yolunuzun hansı əzələləri hədəf aldığını bilmək məşqlərinizi optimallaşdırmaq və fitnes məqsədlərinizə çatmaq üçün vacibdir. Bu bloqda biz...Daha çox oxu -
Qaçış trenajorunun ixtirasının maraqlı səyahəti: ixtiraçının şah əsərini kəşf etmək
Giriş: Qaçış yolları haqqında düşünəndə onları idman və fitneslə əlaqələndirməyə meylliyik. Bununla belə, bu ixtiraçı cihazı kimin icad etdiyini heç düşünmüsünüzmü? Qaçış yolunun tarixinə nəzər salan və onun yaradıcılığının arxasındakı ixtiraçılığı üzə çıxaran maraqlı bir səyahətə qoşulun...Daha çox oxu -
Əl ilə işləyən qaçış yollarının faydaları və istifadəsi haqqında məlumat əldə edin
Fitnes dünyasında məşq ehtiyaclarınız üçün hansı avadanlığın ən yaxşı olduğuna qərar vermək çox vaxt çətin ola bilər. Mövcud olan bir çox seçim arasında qaçış yolu, şübhəsiz ki, hər hansı bir fitness proqramında mütləq olmalıdır. Xüsusilə, əl ilə işləyən qaçış yolları illər ərzində sadəliyi və... ilə populyarlıq qazanmışdır.Daha çox oxu -
Qaçış zolağında yeriməyin faydaları: Daha sağlam bir addım
Fiziki fəaliyyət sağlam həyat tərzinin qorunmasında mühüm rol oynayır. İstər fitnes həvəskarı olun, istərsə də evdə məşq etməyi sevən biri olun, qaçış trenajorunda gəzmək fitnes rejiminizə əla bir əlavədir. Bu bloqda gəzməyin müxtəlif faydalarını araşdıracağıq...Daha çox oxu -
Böyük Mübahisə: Çöldə qaçmaq daha yaxşıdır, yoxsa qaçış zolağında?
Bir çox fitnes həvəskarı açıq havada, yoxsa qaçış zolağında qaçmağın daha yaxşı olduğu barədə bitməyən bir mübahisədə qalır. Hər iki variantın da müsbət və mənfi cəhətləri var və qərar əsasən şəxsi seçimlərdən və konkret fitness məqsədlərindən asılıdır. Bu bloqda biz t...Daha çox oxu -
Qaçış trenajorunun əyilməsini mənimsəmək: Məşqinizin tam potensialını açmaq
Sizin üçün kifayət qədər çətin olmayan monoton qaçış zolağı məşqlərindən bezmisiniz? Əgər belədirsə, onda əyilmə funksiyasının sirrini açmağın vaxtıdır. Bu bloq yazısında məşqinizin intensivliyini maksimum dərəcədə artırmaq üçün qaçış zolağınızın meylini necə hesablamaq barədə sizə məlumat veririk...Daha çox oxu -
Qaçış Yolu Məşqləri ilə Əlavə Çəki Arıqlayın
Arıqlamaq çətin bir səyahət ola bilər, amma düzgün alətlər və qətiyyətlə bu, mütləq mümkündür. Qaçış yolu arıqlamağınıza kömək edə biləcək fantastik bir vasitədir. Bu məşq avadanlığı təkcə ürək-damar sisteminizi gücləndirməyəcək, həm də kalori yandırmağınıza kömək edəcək...Daha çox oxu
