İnversiya cədvəlinin funksiyası:
Handstand bir növ fitnes məşqidir, lakin əl tutmaq çətin olur, bu da bir çox fitnes həvəskarlarını hədsiz hiss edir.
İnversiya cədvəli inversiyanı tamamlamağa kömək etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir cihazdır. Bu, demək olar ki, hər kəsə inversiya hərəkətini asanlıqla tamamlamağa kömək edə bilər.
İnversiya cədvəlinin strukturu mürəkkəb deyil. Bu, əslində bir baza və fırlanan sabit mötərizələr dəstidir. Əməliyyat prosesi təxminən belədir:
Dik duruşda, ayaq biləyini sabit köpüyə daxil edin, arxanı inversiya masasının arxalığına qoyun (təhlükəsizlik qayışları olan modellər də təhlükəsizlik kəmərlərini bağlamalıdır),
və sonra hər iki əlinizi istifadə edin Tutacaqlardan tutun və bədəninizi arxaya söykəyin. Bədəni sabitləyən mötərizə, bədəni tərs vəziyyətə çevirmək üçün beldən ox kimi istifadə edəcəkdir.
Ayaqlardakı sabit köpük inversiya prosesi zamanı bütün bədəni çəkəcəkdir.
Əl üzərində məşqlərin faydaları:
Ters çevrildikdə, bədənin hər bir hissəsindəki qüvvənin istiqaməti normal vəziyyətin əksinədir, bu da bir çox motor orqanına nadir hallarda istirahət imkanı verə bilər.
Əgər istifadə etsənizinversiya cədvəliinversiya etmək üçün o, təkcə rahatlaşdırıcı funksiyaya malik deyil, həm də müvafiq hissələrin əla uzanmasını təmin edir, bel və boyundakı müxtəlif narahatlıqları effektiv şəkildə aradan qaldıra bilir.
Əl dayanması üçün ehtiyat tədbirləri:
Əllə dayanmaq faydalı olsa da, çılpaq əllə dayanma riski hələ də nisbətən yüksəkdir. Əllə hərəkət etməzdən əvvəl saytın təhlükəsiz olduğundan əmin olmalısınız
(yerə bir neçə yumşaq döşək qoya bilərsiniz) və sınamazdan əvvəl bəzi əl tutma bacarıqlarını və üsullarını öyrənmək yaxşıdır.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Ünvan: 65 Kaifa prospekti, Baihuashan Sənaye Zonası, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Çin
Göndərmə vaxtı: 18 dekabr 2023-cü il