Qaçış yolu insanlara qapalı yerlərdə qaçmağa imkan verən çox məşhur bir fitnes avadanlığı növüdür. Treadmill qaçışının bir çox üstünlükləri var, lakin bəzi çatışmazlıqlar da var.
Faydaları:
1. Rahat: Qaçış yolu qapalı şəraitdə istifadə edilə bilər, havadan təsirlənmir, yağışdan və ya günəş çox isti olduğundan narahat olmayın. Bundan əlavə, treadmill zaman və məkan məhdudiyyətlərindən narahat olmadan istənilən vaxt istifadə edilə bilər.
2. Təhlükəsizlik: Üzərində təhlükəsizlik kəmərləri varqaçış yolu, bu qaçışçının qaçarkən yıxılmamasını təmin edə bilər. Bundan əlavə, qaçış bandının sürəti və yamacı özü tərəfindən tənzimlənə bilər ki, bu da fiziki vəziyyətinizə və məşq məqsədinə uyğun olaraq tənzimlənə bilər.
3. Yaxşı məşq effekti: treadmill insanlara ürək və ağciyər funksiyasını effektiv şəkildə yaxşılaşdıra və fiziki hazırlığı artıra bilən aerobik məşq etməyə imkan verə bilər. Bundan əlavə, treadmillin sürəti və mailliyi özü tərəfindən tənzimlənə bilər ki, bu da insanlara yüksək intensivlikli məşqlər keçirməyə və daha yaxşı məşq nəticələrinə nail olmağa imkan verir.
4. Arıqlamaq: Treadmill insanlara çoxlu kalori sərf edə bilən və arıqlama effektinə nail ola bilən aerobik məşqlər etməyə imkan verir.
Eksiler:
1. Monoton: Qaçış yolu ilə məşq etmək nisbətən monotondur, insanları sıxmaq asanlaşdırır. Bundan əlavə, treadmill mühiti nisbətən monotondur, açıq havada qaçış gözəlliyi yoxdur.
2. Oynaqlarda təzyiq var: qaçış yolundakı məşq oynaqlarda müəyyən bir təzyiqə malikdir, bu da oynaqların zədələnməsinə səbəb olur. Bundan əlavə, treadmill məşq rejimi nisbətən monotondur, əzələ balanssızlığına səbəb olmaq asandır.
3. Enerji sərfiyyatı: Qaçış bandının elektrik enerjisi ilə işləməsi lazımdır və müəyyən miqdarda elektrik enerjisi istehlak edir. Bundan əlavə, qiymətqaçış yolubahadır, hər kəsin imkanı yoxdur.
4. Başlayanlar üçün uyğun deyil: Treadmill idmanı monotondur və yeni başlayanlar üçün onu saxlamaq çətin ola bilər. Bundan əlavə, treadmill idmanının bədənə müəyyən tələbləri var ki, bu da sağlamlığı yaxşı olmayan insanlar üçün uyğun olmaya bilər.
XÜLASƏ:
Treadmill qaçışı bir çox üstünlüklərə malikdir, rahat, təhlükəsiz, yaxşı məşq effekti, çəki itirmək və s. Ancaq bəzi mənfi cəhətlər də var, məsələn, monotonluq, oynaqlara təzyiq, elektrik enerjisi istehlakı, yeni başlayanlar üçün uyğun deyil. Ona görə də məşq üçün treadmill seçərkən fiziki vəziyyətinizə və məşq məqsədinə uyğun seçim etməli, bədənə mənfi təsir göstərməmək üçün məşq üsuluna və vaxtına da diqqət etməlisiniz.
Göndərmə vaxtı: 27 sentyabr 2024-cü il