Qaçış idmanın ən asan və əlçatan formalarından biridir.Bunun üçün yalnız qətiyyət və yaxşı bir cüt ayaqqabı lazımdır.Bir çox insan fitnes, çəki itirmək və ya vaxt saxlamaq üçün qaçmağa başlayır.Bununla belə, qaçmağın son məqsədi sürətli qaçmaq deyil, xoşbəxt olmaqdır.
Süni intellekt dili modeli olaraq mən bunu hiss etmirəm, lakin idmanın, xüsusən də qaçışın əhval-ruhiyyəni və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıra biləcəyinə dair çoxlu elmi sübutlar var.Qaçış sizi xoşbəxt edə biləcək bəzi yollar bunlardır:
1. Endorfin ifrazı: Qaçdığınız zaman vücudunuz pozitivlik, həzz və rifah hissi yaradan hormonlar olan endorfinləri ifraz edir.Buna tez-tez koşucu yüksəkliyi deyilir.
2. Stressi azaldın: Qaçış stressi aradan qaldırmaq üçün əla vasitədir.Bu, yığılmış emosiyalar üçün fiziki çıxış yoludur ki, bu da mənfi düşüncə dövrlərini qırmağa kömək edə bilər və sizə problemlərə yeni perspektivlər təqdim edir.
3. Sosiallaşın: Qaçış tək başına bir fəaliyyət ola bilər, eyni zamanda çox sosial ola bilər.Qaçış klubları və qrupları sizə digər qaçışçılarla əlaqə saxlamağa və həmfikir insanlarla qaçış sevincini bölüşməyə imkan verir.Bu, sizə dəstək olunduğunu və ortaq maraqlara malik cəmiyyətin bir hissəsi olduğunu hiss etməyə kömək edir.
4. Müvəffəqiyyət hissi: Qaçış hədəflər təyin etmək və onlara nail olmaq üçün əla bir yoldur.Məsafəni artırdığınız zaman və ya vaxtınızı yaxşılaşdırdığınız zaman, həyatınızın digər sahələrinə də daşıyan qürur və müvəffəqiyyət hissi yaşayırsınız.
5. Təbii antidepresan: Nəhayət, qaçış təbii antidepresan ola bilər.Depressiya və narahatlıq əlamətləri ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.Qaçış beyində təbii antidepresan olan serotoninin istehsalını stimullaşdırır.
Bir çox idmançı qaçmağın zehni faydalarının fiziki faydalar qədər vacib olduğunu görür.Qaçış çətin olsa da, həm də faydalı, həyatı dəyişdirən bir təcrübə ola bilər.
Bununla belə, onu da qeyd etmək lazımdır ki, qaçmağın son məqsədi xoşbəxtliyi tapmaqdır və xoşbəxtlik universal bir anlayış deyil.Bir insanı xoşbəxt edən şey mütləq başqasını xoşbəxt etmir.
Məsələn, bəzi insanlar təkbaşına qaçmağı xoşlayırlar, çünki bu, diqqətlərini yayındırmadan fikirlərinə diqqət yetirməyə imkan verir.Digərləri dostları və ya qrupları ilə qaçmağa üstünlük verirlər, çünki bu, onlara aidiyyət hissi verir.
Eyni şəkildə, bəzi insanlar qaçış marafonlarından həzz ala bilər, digərləri isə daha qısa və ya cığır qaçışlarına üstünlük verə bilər.Əsas odur ki, sizin üçün ən uyğun olanı - sizi xoşbəxt və dolğun hiss edəni tapmaqdır.Eynilə, bəzi insanlar qaçmaqdan zövq alırlarqaçış yoluevdə və ya idman zalında və bunun onlara gətirdiyi sevincdən həzz alırlar
Bir sözlə, qaçmağın son nöqtəsi xoşbəxtlikdir.Qaçışı həyat tərzinizin bir hissəsinə çevirməklə, fiziki və ruhi sağlamlığı yaşaya bilərsiniz.Bu, özünə qulluq forması və özünü kəşfə aparan yol ola bilər.Unutmayın ki, xoşbəxtliyə aparan səyahət hər kəs üçün unikaldır və sizin üçün ən uyğun olanı tapmalısınız.
Göndərmə vaxtı: 22 may 2023-cü il