Bir çox fitnes həvəskarları çöldə və ya qaçış zolağında qaçmağın daha yaxşı olub-olmaması ilə bağlı heç vaxt bitməyən mübahisəyə qapılıblar.Hər iki variantın müsbət və mənfi tərəfləri var və qərar əsasən şəxsi üstünlüklərdən və xüsusi fitness məqsədlərindən asılıdır.Bu bloqda biz bu seçimi edərkən nəzərə alınmalı olan müxtəlif amilləri araşdıracaq və hansı metodun sizin üçün ən yaxşı olduğuna qərar verməyə kömək edəcəyik.
Çöldə qaçmağın faydaları:
1. Təbiətin gözəlliyi: Çöldə qaçmağın əsas faydalarından biri təbiətin gözəlliyinə qərq olmaq imkanıdır.İstər mənzərəli cığırlar, istər sahil yolları, istərsə də sadəcə olaraq ətrafınızı kəşf edin, açıq hava həm həyəcanlandıran, həm də həvəsləndirici mənzərənin təravətləndirici dəyişməsini təklif edir.
2. Artan kalorili yandırma: Qeyri-bərabər ərazilərdə qaçmaq və müxtəlif mailliklərlə mübarizə aparmaq, sabit tənzimləyici treadmill məşqindən daha çox kalori yandırmağa kömək edir.Çöldə qaçmaq çətinliyi daha çox əzələləri cəlb edir, daha yaxşı sabitlik və koordinasiyanı təşviq edir.
3. Təmiz hava və D vitamini: Çöldə idman etmək sizə təmiz hava ilə nəfəs almağa və çox ehtiyac duyulan D vitaminini günəş şüaları vasitəsilə qəbul etməyə imkan verir.Bu, əhvalınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra, stress səviyyələrini aşağı sala və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər.
Treadmill qaçışının üstünlükləri:
1. Nəzarət olunan mühit: Qaçış bantları sürət, meyl və hətta hava şəraiti kimi amilləri tənzimləməyə imkan verən idarə olunan mühit təmin edir.Bu, həddindən artıq temperatur, qeyri-bərabər ərazi və ya çirklənmə səviyyələri ilə mübarizə apara bilənlər üçün xüsusilə faydalıdır.
2. Birgə təsir: Qaçış bantları oynaqlara təsiri azaldan yastıqlı səth təmin edərək, oynaqlarla bağlı problemləri olan və ya zədədən sağalanlar üçün onları daha təhlükəsiz seçim edir.Zərbənin udulması dizlərinizi, topuqlarınızı və kalçalarınızı qorumağa kömək edir, eyni zamanda effektiv məşq edir.
3. Rahatlıq və çeviklik: Qaçış bantları hava şəraitindən asılı olmayaraq öz evinizdə və ya idman zalınızın rahatlığında istifadə edə bildiyiniz üçün misilsiz rahatlıq təklif edir.Bu rahatlıq hətta həyat məşğul olduqda belə, fitnes rutininizə sadiq qalmağınızı təmin edir.
yekunda:
Nəhayət, çöldə və ya treadmilldə qaçmaq qərarı şəxsi üstünlüklərə və fitness məqsədlərinə əsaslanır.Çöldə qaçmaq təbii gözəllik, artan kalori yandırma və təmiz havadan həzz almaq şansı gətirə bilər.Bunun əksinə olaraq, treadmill qaçışı idarə olunan mühit təmin edir, birgə təsirləri azaldır və rahatdır.Maksimum müxtəliflik və müxtəlif vəziyyətlərə uyğunlaşma üçün məşq rejiminizdə bu iki variantın birləşməsindən istifadə etmək faydalı ola bilər.
Unutmayın ki, hər hansı bir məşq rejiminin ən vacib cəhəti ardıcıllıqdır.İstər açıq havada möhtəşəm idmanı qəbul etməyi, istərsə də etibarlı treadmill-ə güvənməyi seçməyinizdən asılı olmayaraq, həqiqətən vacib olan fitness səyahətinizdə tapdığınız sevinc və motivasiyadır.Beləliklə, qaçış ayaqqabılarınızı bağlayın, ritminizi tapın və istər açıq yolda, istərsə də virtual trekdə olsun, hər addımdan zövq alın!
Göndərmə vaxtı: 15 iyul 2023-cü il