-
Təhlükəsiz və effektiv məşq üçün qaçış kəmərinizi necə bərkitmək olar
Qaçış zolağında qaçmaq çölə çıxmadan gündəlik kardio məşqlərinizə daxil olmaq üçün əlverişli bir yoldur.Bununla belə, qaçış bantları optimal şəkildə işləmək və məşq zamanı sizi təhlükəsiz saxlamaq üçün müntəzəm texniki qulluq tələb edir.Nəzərə alınmalı vacib amil qaçış kəmərinin gərginliyidir.Boş təhlükəsizlik kəməri...Daha çox oxu -
Bir qaçış bandını necə təhlükəsiz və tez hərəkət etdirmək olar
Qaçış bandının hərəkət etdirilməsi çətin bir iş ola bilər, xüsusən də nə etdiyinizi bilmirsinizsə.Qaçış bantları ağır, həcmli və yöndəmsiz formaya malikdir, bu da onların dar yerlərdə hərəkətini çətinləşdirir.Səhv yerinə yetirilən bir hərəkət qaçış yoluna, evinizə və ya daha pisinə zərər verə bilər...Daha çox oxu -
Bir treadmill çəkisi nə qədərdir? Ev İdman Zalı üçün Doğru İdman Zalı Seçmək üçün Məsləhətlər
Ev idman salonlarının artması son illərdə populyar bir tendensiyadır.Bir çox insanlar evdən çıxmadan evdə məşq etmək rahatlığı səbəbindən evdə idman zalına sərmayə qoymağa qərar verirlər.Əgər evdə idman zalı açmağı və qaçış yolu almağı düşünürsünüzsə, yəqin ki, maraqlanırsınız...Daha çox oxu -
Həqiqət axtarışı: Treadmill sizin üçün pisdirmi?
Dünya getdikcə idman zalı ilə maraqlandıqca, məşq etməyin əhəmiyyəti artır.İnsanlar sağlam qalmaq üçün əllərindən gələni etdikcə, qaçış bandında qaçmaq kimi idman onların gündəlik işlərinin ayrılmaz hissəsinə çevrilib.Bununla belə, treadmill ola bilməyəcəyinə dair artan narahatlıq var ...Daha çox oxu -
Qaçış bandının ixtirasının arxasındakı füsunkar tarix
Treadmilin ixtirasının tarixi haqqında heç düşünmüsünüzmü?Bu gün bu maşınlar fitnes mərkəzlərində, otellərdə və hətta evlərdə adi haldır.Bununla belə, qaçış yollarının əsrlər boyu özünəməxsus tarixi var və onların ilkin məqsədi gözlədiyinizdən çox fərqli idi....Daha çox oxu -
Bir qaçış bandında meyli anlamaq: məşqiniz üçün niyə vacibdir
Əgər fitness məqsədlərinizə çatmağa çalışırsınızsa, kardio üçün treadmill istifadə etmək əla seçimdir.Bununla belə, bir əsas faktora diqqət yetirməlisiniz: yamac.Meyil parametri trekin dikliyini artırmağa imkan verir ki, bu da öz növbəsində edə biləcəyiniz məşq intensivliyinin səviyyəsini dəyişir...Daha çox oxu -
Qaçış bandında necə qaçacağınıza dair bu sübut edilmiş texnikalarla uyğunlaşın
Qaçış zolağında qaçmaq evinizin və ya idman zalınızın rahatlığını tərk etmədən fit qalmaq, arıqlamaq və dözümlülük yaratmaq üçün əla yoldur.Bu bloqda biz treadmilldə necə qaçmaq və fitness məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün bəzi təsirli məsləhətləri müzakirə edəcəyik.Addım 1: Düzgün ayaqqabı ilə başlayın...Daha çox oxu -
Treadmill Stress Testində necə yaxşı işləmək olar (və bu niyə vacibdir)
Treadmill stress testi ürək-damar sağlamlığının qiymətləndirilməsində mühüm diaqnostik vasitədir.Əsasən, bu, bir insanın qaçış yoluna yerləşdirilməsini və maksimum ürək dərəcəsinə çatana və ya sinə ağrısı və ya nəfəs darlığı yaşayana qədər sürəti və meyli yavaş-yavaş artırmaqdan ibarətdir.Test ca...Daha çox oxu -
Treadmilldə necə arıqlamaq olar: məsləhətlər və fəndlər
Arıqlamaq xüsusilə məşğul həyat sürən bizlər üçün çətin bir iş ola bilər.İdman zalına getmək çətin ola bilər, amma evdə qaçış yolu ilə qaçmaq üçün heç bir bəhanə yoxdur.Treadmill məşqləri kalori yandırmaq və artıq funtlardan qurtulmaq üçün əla bir yoldur.Burada bəzi məsləhətlər və tövsiyələr var.Daha çox oxu -
Ən yaxşı bələdçi: qaçış bantlarını haradan almaq olar
Siz treadmill axtarışındasınız, lakin onu haradan alacağınızı bilmirsiniz?Mövcud olan bir çox variantla treadmill almaq üçün doğru yeri tapmaq çox çətin ola bilər.Ancaq qorxmayın, biz sizə mükəmməl treadmill tapmaqda və onu haradan almaqda kömək etmək üçün son bələdçini hazırlamışıq.1. Onli...Daha çox oxu -
Hansı daha yaxşıdır, elliptik və ya qaçış yolu? Son müqayisə
Arıqlamağa gəldikdə, treadmill və elliptik arasında qərar vermək çaşqınlıq yarada bilər, xüsusən də fitnessdə yenisinizsə.Hər iki maşın kalori yandırmağa, ürək döyüntüsünü artırmağa və ümumi fiziki hazırlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək əla kardio avadanlığıdır.Bununla belə,...Daha çox oxu -
"Qaçış bandınızın rəvan işləməsini təmin edin: qaçış bandınızı necə yağlamağı öyrənin"
Qaçış bantları təkcə fitnes həvəskarları üçün deyil, həm də bədənlərini aktiv və sağlam saxlamağı sevənlər üçün böyük investisiyadır.Bununla belə, hər hansı digər maşın kimi, optimal işləməsi üçün müntəzəm qulluq və texniki xidmət tələb olunur.Əsas baxım addımlarından biri qaçış bandınızı yağlamaqdır....Daha çox oxu
