-
Gəncliyin sirri?
Əzələ itkisini yavaşlatın Yaşlandıqca kişilər 30 yaşına çatdıqda və qadınlar 26 yaşına çatdıqda bədən müxtəlif nisbətlərdə əzələ itirir. Aktiv və effektiv qorunma olmadan əzələlər 50 yaşdan sonra təxminən 10% azalacaq və 60 və ya 70 yaşa qədər 15%. Əzələ itkisi aşağı...Daha çox oxu -
Treadmill sürət sensorlarının necə işlədiyini və onların effektiv məşqlərdə əhəmiyyətini başa düşmək
Formada qalmaq üçün yalnız çöldə qaçmağa güvəndiyimiz günlər geridə qaldı.Texnologiyanın inkişafı ilə qaçış bantları qapalı idman növləri üçün məşhur seçim halına gəldi.Bu parlaq fitnes maşınları dəqiq məlumat verən və məşq təcrübəmizi artıran müxtəlif sensorlarla təchiz olunub.Bunda...Daha çox oxu -
Mifdən qurtulmaq: qaçış bandında qaçmaq dizləriniz üçün pisdirmi?
Ən populyar məşq formalarından biri olan qaçış ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmaq, çəki idarə etmək və stressi azaltmaq kimi bir çox sağlamlıq faydasına malikdir.Bununla belə, xüsusən də treadmill üzərində qaçarkən onun diz oynağına potensial təsiri ilə bağlı narahatlıqlar var.Bu blog yazısında biz...Daha çox oxu -
“Qaçış bandında qaçmaq daha asandır?Mifləri təkzib etmək”
Qaçış dünya miqyasında ən populyar məşq formalarından biridir və bir çox fiziki və zehni fayda təmin edə bilər.Bununla belə, texnologiyanın və fitnes avadanlığının yüksəlişi ilə insanlar qaçış bandında qaçmağın çöldə qaçışla eyni üstünlüklərə malik olub-olmadığını soruşa bilərlər.Bu blog yazısında biz...Daha çox oxu -
Treadmill kəmərini necə dəyişdirmək barədə addım-addım təlimat
İstər evdə, istərsə də idman zalında, treadmill fit saxlamaq üçün əla avadanlıqdır.Vaxt keçdikcə qaçış bandının kəməri daimi istifadə və ya zəif baxım nəticəsində köhnələ və ya zədələnə bilər.Kəmərin dəyişdirilməsi bütün qaçış bandını dəyişdirməkdənsə, sərfəli həll yolu ola bilər.Bu bloqda...Daha çox oxu -
Treadmill-in tədqiqi: Əzələ qurmaq üçün hərtərəfli bələdçi
Qaçış bantları fitneslə məşğul olan saysız-hesabsız insan tərəfindən istifadə olunan fitnes avadanlığıdır.İstər yeni başlayan, istərsə də təcrübəli fitnes həvəskarı olmağınızdan asılı olmayaraq, treadmillinizin hansı əzələləri hədəflədiyini bilmək məşqlərinizi optimallaşdırmaq və fitness məqsədlərinizə çatmaq üçün çox vacibdir.Bu bloqda biz...Daha çox oxu -
Treadmill ixtirasının füsunkar səyahəti: İxtiraçının şah əsərinin üzə çıxarılması
Giriş: Qaçış bantları haqqında düşünəndə biz onları məşq və fitnes rutinləri ilə əlaqələndiririk.Ancaq heç düşünmüsünüzmü ki, bu dahiyanə aləti kim icad edib?Treadmill-in tarixini araşdıran, onun yaradıcılığının arxasındakı ixtiraları üzə çıxaran maraqlı səyahətdə mənə qoşulun...Daha çox oxu -
Əl qaçış bantlarının faydaları və istifadəsi haqqında məlumat əldə edin
Fitnes dünyasında hansı avadanlığın məşq ehtiyaclarınız üçün ən yaxşı olduğuna qərar vermək çox vaxt çətin ola bilər.Mövcud olan bir çox variantdan, qaçış yolu, şübhəsiz ki, hər hansı bir fitnes işində mütləq olmalıdır.Xüsusilə, əl ilə qaçış yolları illər ərzində sadəliyi və...Daha çox oxu -
Qaçış bandında yeriməyin faydaları: daha sağlam addıma doğru bir addım
Fiziki fəaliyyət sağlam həyat tərzinin qorunmasında mühüm rol oynayır.İstər fitnes həvəskarı, istərsə də evdə məşq etməyi sevən biri olmağınızdan asılı olmayaraq, qaçış zolağında gəzmək fitness rutininizə əla əlavədir.Bu bloqda biz gəzintilərin müxtəlif faydalarını araşdıracağıq...Daha çox oxu -
Böyük Mübahisə: Çöldə qaçmaq daha yaxşıdır, yoxsa qaçış zolağında?
Bir çox fitnes həvəskarları çöldə və ya qaçış zolağında qaçmağın daha yaxşı olub-olmaması ilə bağlı heç vaxt bitməyən mübahisəyə qapılıblar.Hər iki variantın müsbət və mənfi tərəfləri var və qərar əsasən şəxsi üstünlüklərdən və xüsusi fitness məqsədlərindən asılıdır.Bu bloqda biz araşdıracağıq...Daha çox oxu -
Treadmill meylini mənimsəmək: Məşqinizin tam potensialını açmaq
Sizin üçün kifayət qədər çətin olmayan monoton treadmill məşqlərindən bezmisiniz?Əgər belədirsə, onda tilt funksiyasının sirrini açmaq vaxtıdır.Bu blog yazısında biz sizə məşqinizin intensivliyini artırmaq üçün qaçış bandınızın meylini necə hesablayacağınıza dair təlimat veririk.Daha çox oxu -
Treadmill Məşqləri ilə Əlavə Arıqlayın
Arıqlamaq çətin bir səyahət ola bilər, lakin düzgün alətlər və qətiyyətlə bu, mütləq mümkündür.Treadmill arıqlamağınıza kömək edə biləcək fantastik bir vasitədir.Bu məşq avadanlığı təkcə ürək-damar sisteminizi gücləndirməyəcək, həm də sizə kalori yandırmağa kömək edəcək...Daha çox oxu
