-
Evdə qaçış yolu elmi
1, qaçış yolu ilə açıq qaçış arasındakı fərq Treadmill açıq qaçış, gəzinti, qaçış və digər idman növlərini simulyasiya edən bir növ fitness avadanlığıdır. Məşq rejimi nisbətən təkdir, əsasən aşağı ətraf əzələləri (bud, baldır, omba) və əsas əzələ qrupu,...Daha ətraflı oxuyun -
Qaçış yolu nəhəng qurutma çarxıdır?
İndiki vaxtda bir çox şəhərlilər bir az sağlamlıqsızdırlar, əsas səbəb idmanın olmamasıdır. Keçmiş bir sub-sağlamlıq insanı olaraq, bu müddət ərzində tez-tez fiziki xəstə hiss edirdim və heç bir xüsusi problem tapa bilmədim. Buna görə də hər gün bir saat idman etməyi qərara aldım. Üzgüçülük, spinning, ru...Daha ətraflı oxuyun -
Qaçış yolu ilə açıq qaçış arasındakı fərq
İnsanlar yağ itirərkən niyə qaçmağı seçirlər? Bir çox məşq üsulları ilə müqayisədə, bir çox insan yağ itirmək üçün qaçmağa üstünlük verir. Niyə bu? Bunun iki səbəbi var. Birincisi, birinci aspekt elmi baxımdan, yəni yağ yandıran ürək dərəcəsini, öz yağlarını hesablaya bilərsiniz ...Daha ətraflı oxuyun -
Treadmill satın alma təlimatı
Həyat tempinin sürətlənməsi ilə insanlar sağlamlığına daha çox diqqət yetirir, sadə və təsirli aerobik məşq kimi qaçış hər kəs tərəfindən sevilir. Qaçış bantları isə evlərdə və idman zallarında vacib avadanlıq halına gəldi. Beləliklə, sizin üçün düzgün treadmill seçmək, treadmdan necə istifadə etmək...Daha ətraflı oxuyun -
Qaçış zolağına texniki qulluq
Treadmill, müasir bir ailə fitnessinin əvəzsiz artefaktı olaraq, əhəmiyyəti öz-özünə aydındır. Bununla belə, siz bilirsiniz ki, düzgün texniki qulluq və texniki qulluq treadmillin ömrü və performansı üçün çox vacibdir? Bu gün icazə verin, qaçış zolağının saxlanmasını sizin üçün ətraflı təhlil edim ki, siz...Daha ətraflı oxuyun -
Treadmilin cazibəsi: Sağlam həyat tərzi üçün zəruri avadanlıq
İdman sağlam həyat tərzinin qorunmasının ən vacib hissəsidir. Beləliklə, asanlıqla və tez qapalı yerlərdə məşq etmək, rahat qaçış təcrübəsindən zövq almaq, həm də ürək və ağciyər funksiyalarını, dözümlülüyü yaxşılaşdırmaq, arıqlamaq və fitness effektlərinə nail olmaq üçün necə? Treadmill, şübhəsiz ki, ideal seçimdir...Daha ətraflı oxuyun -
Treadmill oynamaq üçün yeni bir yol açın: qapalı fitnes çox əyləncəli ola bilər
Hörmətli fitness həvəskarları, qapalı fitnes stereotiplərinizi dəyişməyin vaxtıdır! Sizi səmimi qəlbdən təqdim edirəm ki, bir çox insanlar tərəfindən darıxdırıcı fitnes avadanlığı kimi qəbul edilən treadmill, həmçinin qapalı fitnesin bu qədər maraqlı və çətin olması üçün sonsuz yeni yollar aça bilər! Qaçış yolu...Daha ətraflı oxuyun -
Treadmill məşqlərinizi necə artırmaq olar
Bir qaçış yoluna sahib olmaq idman zalı üzvlüyünə sahib olmaq qədər adi hala çevrilir. Və bunun səbəbini başa düşmək asandır. Əvvəlki bloq yazılarında qeyd etdiyimiz kimi, qaçış yolları inanılmaz dərəcədə universaldır və sizə məşq mühitiniz, vaxtınız, məxfilik və təhlükəsizlik üzərində istədiyiniz bütün nəzarəti verir. Belə ki, bu...Daha ətraflı oxuyun -
Qış küncdədir: Fitness səyahətinizi dayandırmasına imkan verməyin
Günlər qısaldıqca və temperatur aşağı düşdükcə, bir çoxumuz səhər tezdən qaçışlar və ya həftə sonu gəzintiləri üçün açıq havaya getmək motivasiyasını itirməyə başlayırıq. Ancaq havanın dəyişməsi, fitness rutininizin donması demək deyil! Qış aylarında aktiv qalmaq vacibdir...Daha ətraflı oxuyun -
Fitnes mifləri ortaya çıxdı
Sağlamlıq və fitnes yolunda getdikcə daha çox insan bu məqsədə fitnes vasitəsilə nail olmağı seçir. Bununla belə, fitness bumunda çoxlu anlaşılmazlıqlar və söz-söhbətlər də var ki, bu da bizi nəinki istədiyiniz fitness effektinə nail ola bilməyəcək, hətta bədənə zərər verə bilər. ...Daha ətraflı oxuyun -
Treadmill dırmaşma funksiyasını işə salmağın düzgün yolu
Pillələrə qalxmaq öyrənəcək: isinmək – dırmaşmaq – sürətli gəzmək – uzanmaq, 8 dəqiqə isinmək 40 dəqiqə qalxmaq 7 dəqiqə sürətli gəzmək. Dırmanma Duruşu Bələdçisi: 1. Bədəni orta dərəcədə irəli əyilmiş vəziyyətdə saxlayın, nəinki qarnı dartın, həm də omba əzələlərini, arxa...Daha ətraflı oxuyun -
Qaçışın son dərəcə sağlam olmasının 4 səbəbi
Qaçışın sağlamlığınız üçün faydalı olduğu hamıya məlumdur. Bəs niyə? Cavabımız var. Ürək-damar sistemi Qaçış, xüsusilə aşağı ürək dərəcəsi ilə, ürək-damar sistemini məşq edir və bir ürək döyüntüsü ilə bütün bədənə daha çox qan pompalamağa imkan verir. Ağciyərlər Bədən yaxşılaşır...Daha ətraflı oxuyun
