-
Treadmill-də qaçmaq daha asandırmı? Mifləri ləğv etmək
Qaçış sağlam qalmağın ən yaxşı yollarından biridir. Lakin vaxt məhdudiyyətləri və hava şəraiti səbəbindən səkilərdə və ya cığırlarda sürmək həmişə mümkün olmaya bilər. Məhz burada treadmill işə yarayır. Qapalı yerlərdə kardio idmanı ilə məşğul olmaq istəyənlər üçün qaçış yolları məşhur seçimdir. Bununla belə,...Daha ətraflı oxuyun -
“Qaçış bandında nə qədər qaçmalıyam? Ürək-damar Sağlamlığı və Fitnes üçün Optimal Müddəti Anlamaq”
Kardioya gəldikdə, treadmill fitness səviyyələrini yaxşılaşdırmaq istəyən bir çox insan üçün məşhur seçimdir. Treadmill üzərində qaçış kalori yandırmaq, ürək-damar dayanıqlığını artırmaq və hətta stressi azaltmaq üçün rahat və təsirli bir üsul təmin edə bilər. Bununla belə, sizin üçün təbiidir...Daha ətraflı oxuyun -
Koşu bandında qaçışla bağlı həqiqət: bu sizin üçün pisdirmi?
Qaçış idmanın ən məşhur formalarından biridir və bunun səbəbini anlamaq asandır. Bu, ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmaq, kalori yandırmaq, əhval-ruhiyyəni və zehni aydınlığı artırmaq üçün əla bir yoldur. Bununla belə, qışın başlaması ilə bir çoxları qapalı yerlərdə, tez-tez etibarlı treadmill üzərində idman etməyi üstün tuturlar. Amma qaçır...Daha ətraflı oxuyun -
Daha yaxşı fitnes üçün qaçış bandından necə istifadə etmək olar
Müasir dünyada fiziki hazırlıq hər kəs üçün getdikcə daha çox əhəmiyyət kəsb edir. Bu məqsədə çatmağın ən yaxşı yollarından biri qaçış bandından istifadə etməkdir. Arıqlamaq, dözümlülüyü artırmaq və ya ürək-damar sistemini yaxşılaşdırmaq istəsəniz, treadmill sizə kömək edə bilər ...Daha ətraflı oxuyun -
Təhlükəsiz və effektiv məşq üçün qaçış kəmərinizi necə bərkitmək olar
Qaçış zolağında qaçmaq çölə çıxmadan gündəlik kardio məşqlərinizə daxil olmaq üçün əlverişli bir yoldur. Bununla belə, qaçış bantları optimal şəkildə işləmək və məşq zamanı sizi təhlükəsiz saxlamaq üçün müntəzəm texniki qulluq tələb edir. Nəzərə alınmalı vacib amil qaçış kəmərinin gərginliyidir. Boş təhlükəsizlik kəməri...Daha ətraflı oxuyun -
Bir qaçış bandını necə təhlükəsiz və tez hərəkət etdirmək olar
Qaçış bandının hərəkət etdirilməsi çətin bir iş ola bilər, xüsusən də nə etdiyinizi bilmirsinizsə. Qaçış bantları ağır, həcmli və yöndəmsiz formaya malikdir, bu da onların dar yerlərdə hərəkətini çətinləşdirir. Səhv yerinə yetirilən bir hərəkət qaçış yoluna, evinizə və ya daha pisinə zərər verə bilər...Daha ətraflı oxuyun -
Bir treadmill çəkisi nə qədərdir? Ev İdman Zalı üçün Doğru İdman Zalı Seçmək üçün Məsləhətlər
Ev idman salonlarının artması son illərdə populyar bir tendensiyadır. Bir çox insanlar evdən çıxmadan evdə məşq etmək rahatlığı səbəbindən evdə idman zalına sərmayə qoymağa qərar verirlər. Əgər evdə idman zalı açmağı və qaçış yolu almağı düşünürsünüzsə, yəqin ki, maraqlanırsınız...Daha ətraflı oxuyun -
Həqiqət axtarışı: Treadmill sizin üçün pisdirmi?
Dünya getdikcə idman zalı ilə maraqlandıqca, məşq etməyin əhəmiyyəti artır. İnsanlar sağlam qalmaq üçün əllərindən gələni etdikcə, qaçış bandında qaçmaq kimi idman onların gündəlik işlərinin ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Bununla belə, treadmill ola bilməyəcəyinə dair artan narahatlıq var ...Daha ətraflı oxuyun -
Qaçış bandının ixtirasının arxasındakı füsunkar tarix
Treadmilin ixtirasının tarixi haqqında heç düşünmüsünüzmü? Bu gün bu maşınlar fitnes mərkəzlərində, otellərdə və hətta evlərdə adi haldır. Bununla belə, qaçış yollarının əsrlər boyu özünəməxsus tarixi var və onların ilkin məqsədi gözlədiyinizdən çox fərqli idi. ...Daha ətraflı oxuyun -
Bir qaçış bandında meyli anlamaq: məşqiniz üçün niyə vacibdir
Əgər fitness məqsədlərinizə çatmağa çalışırsınızsa, kardio üçün treadmill istifadə etmək əla seçimdir. Bununla belə, bir əsas faktora diqqət yetirməlisiniz: yamac. Meyil parametri trekin dikliyini artırmağa imkan verir ki, bu da öz növbəsində edə biləcəyiniz məşq intensivliyinin səviyyəsini dəyişir...Daha ətraflı oxuyun -
Qaçış bandında necə qaçacağınıza dair bu sübut edilmiş texnikalarla uyğunlaşın
Qaçış zolağında qaçmaq evinizin və ya idman zalınızın rahatlığını tərk etmədən fit qalmaq, arıqlamaq və dözümlülük yaratmaq üçün əla yoldur. Bu bloqda biz treadmilldə necə qaçmaq və fitness məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün bəzi təsirli məsləhətləri müzakirə edəcəyik. Addım 1: Düzgün ayaqqabı ilə başlayın...Daha ətraflı oxuyun -
Treadmill Stress Testində necə yaxşı işləmək olar (və bu niyə vacibdir)
Treadmill stress testi ürək-damar sağlamlığının qiymətləndirilməsində mühüm diaqnostik vasitədir. Əsasən, bu, bir insanın qaçış yoluna yerləşdirilməsini və maksimum ürək dərəcəsinə çatana və ya sinə ağrısı və ya nəfəs darlığı yaşayana qədər sürəti və meyli yavaş-yavaş artırmaqdan ibarətdir. Test ca...Daha ətraflı oxuyun
