Qaçış sağlam qalmağın ən yaxşı yollarından biridir.Lakin vaxt məhdudiyyətləri və hava şəraiti səbəbindən səkilərdə və ya cığırlarda sürmək həmişə mümkün olmaya bilər.Məhz bu yerdə treadmill işə yarayır.Qapalı yerlərdə kardio idmanı ilə məşğul olmaq istəyənlər üçün qaçış yolları məşhur seçimdir.Bununla belə, köhnə sual qalır;qaçış zolağında qaçmaq çöldən daha asandır?
Cavab sadə deyil.Bəzi insanlar düz və proqnozlaşdırıla bilən bir səth təmin etdiyi üçün qaçış bandında qaçmağı daha asan hesab edirlər.Açıq havada qaçmaq hava şəraiti, hündürlükdəki dəyişikliklər və cığırlar və ya səkilər kimi çətin şərtlər səbəbindən çox vaxt çətin ola bilər.Bir qaçış bandında, bunların heç biri üçün narahat olmaq lazım deyil.Səth sabit və ardıcıldır, bu, uzun qaçışlar üçün rahat və sabit seçimdir.
Ancaq başqaları bunun davam etdiyini hiss edirlərqaçış yoludaha çətindir, çünki açıq havada qaçışın müxtəlifliyi və cəlbediciliyi yoxdur.Çöldə qaçmaq bədəninizi və zehninizi aktiv saxlamaq üçün müxtəlif ərazi, yüksəklik və hava şəraitinə uyğunlaşmağı tələb edir.Koşu bandında müxtəlifliyin olmaması təcrübəni monotonlaşdıraraq özünə şübhə və cansıxıcılığa səbəb ola bilər.
Mübahisələrə baxmayaraq, reallıq budur ki, qaçış zolağında qaçmaq və çöldə qaçmaq hər biri üçün müsbət və mənfi cəhətləri olan iki fərqli təcrübədir.Bu fərqləri daha yaxşı başa düşmək üçün aşağıdakı məqamları nəzərə almaq lazımdır:
müxtəlif təlim
Qaçış bantlarının əsas üstünlüyü onların müxtəlif meylləri təqlid etmək qabiliyyətidir.Qaçışınızı daha sıx və çətin etmək üçün meyl parametrini artıra və ya azalda bilərsiniz.Bununla belə, açıq havada qaçış real dünyada iştirakın təkrarlanması üçün daha realist məşq təmin edir və bu, təlimi daha effektiv edir.Məsələn, cığırla qaçış treadmillə müqayisədə daha yaxşı bir məşq təmin edir, çünki o, əzələləri treadmillin düz ərazisinin edə bilməyəcəyi şəkildə işləyir.Nəhayət, etdiyiniz məşqdən asılı olaraq, mümkün olan ən yaxşı məşqi təmin etmək üçün ikisi birlikdə istifadə edilə bilər.
hava
Çöldə qaçmaq sizi müxtəlif hava şəraitinə məruz qoyur.Soyuq hava tənəffüsünüzü məhdudlaşdıra bilər, isti hava isə susuzluq və yorğunluq hissi yarada bilər.Qaçış bantları çöldə nə qədər isti və ya soyuq olursa olsun, rahat məşq edir.Daha rahat məşqlər üçün temperatur və rütubət səviyyələrinə nəzarət edə bilərsiniz.
rahat
Treadmills, xüsusilə məşğul həyat tərzi olanlar üçün məşq etmək üçün əlverişli seçim təklif edir.Trafikdən və ya təhlükəli şəraitdən narahat olmadan qaçış yoluna minib qaçmağa başlaya bilərsiniz.Həmçinin, açıq havada qaçış sahəsi məhdud olan bir ərazidə yaşayırsınızsa, qaçış yolu başqa bir seçimdir.Bunun əksinə olaraq, çöldə qaçmaq düzgün geyim, avadanlıq və bəzən təhlükəsiz marşrut planlaşdırmağı tələb edir.
zədə riski
Çöldə qaçmaq sizi müxtəlif xəsarətlər riski ilə üz-üzə qoyur.Qeyri-bərabər ərazi, çuxurlar və sürüşmə təhlükələri ayaq biləyinin burkulması və yıxılması kimi xəsarətlərə səbəb ola bilər.Qaçış bantları zədə riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilən təhlükəsiz və sabit qaçış səthi təmin edir.
Nəticə olaraq, qaçış bandında qaçmağın çöldə qaçmaqdan daha asan olub-olmaması ilə bağlı mübahisə ixtiyaridir.Hər iki variantın fərqli üstünlükləri və mənfi cəhətləri var.Nəhayət, qaçış yolu və ya çöldə qaçış arasında seçim şəxsi üstünlüklərə, həyat tərzi məhdudiyyətlərinə və istədiyiniz məşq effektinə bağlıdır.İstər treadmill həvəskarı, istərsə də həvəsli qaçışçı olmağınızdan asılı olmayaraq, hər iki variantı birləşdirmək fitness məqsədlərinizə effektiv şəkildə çatmağınıza kömək edə bilər.
Göndərmə vaxtı: 12 iyun 2023-cü il