Qaçış zolağında qaçmaq, çölə çıxmadan gündəlik kardio məşqlərinizə başlamaq üçün əlverişli bir yoldur. Bununla belə, qaçış zolaqlarının optimal işləməsi və məşq zamanı təhlükəsizliyinizi təmin etməsi üçün müntəzəm baxım tələb olunur. Nəzərə alınmalı vacib bir amil qaçış zolağı kəmərinin gərginliyidir. Boş təhlükəsizlik kəməri sürüşməyə və ya sürüşməyə səbəb ola bilər ki, bu da yıxılma və ya zədələnmə ehtimalınızı artırır. Bu məqalədə daha təhlükəsiz və daha rahat bir məşq üçün qaçış zolağında kəmərinizi necə sıxacağınız barədə sizə məlumat verəcəyik.
Addım 1: Qaçış trenajorunuzu elektrikdən ayırın və lazımi alətləri əldə edin
Hər hansı bir tənzimləməyə başlamazdan əvvəl qaçış trenajorunu həmişə elektrikdən ayırın. Kəmər gərginliyi ilə bağlı xüsusi təlimatların olub olmadığını görmək üçün istifadəçi təlimatınıza baxın. Alətlər üçün, qaçış trenajorunuzun növündən asılı olaraq, açar və Altıncı qıvrımlı açara ehtiyacınız olacaq.
Addım 2: Gərginlikli Boltları Tapın
Dartıcı bolt qaçış yolu kəmərinin sıxlığını idarə etməkdən məsuldur. Onları maşının arxasındakı sürücü diyircəklərinin yanına qoyun. Əksər qaçış yollarında maşının hər iki tərəfində bir tənzimləmə vinti var.
Addım 3: Bel kəmərini boşaldın
Alt altıbucaqlı açardan istifadə edərək vinti saat əqrəbinin əksinə dörddə bir dönüş çevirin. Bu, kəmərdəki gərginliyi azaldır. Qaçış yolunda kifayət qədər yer olduğundan əmin olmaq üçün kəməri əllə yelləməyə çalışın. Əgər kəmər yan-yana 1,5 düymdən çox hərəkət edirsə, çox boşdur və siz buna uyğun olaraq tənzimləyə bilərsiniz.
Addım 4: Qaçış kəmərini mərkəzləşdirin
Düz səth təmin etmək üçün kəmərin mərkəzdə saxlanılması vacibdir. Kəməri bərkitmək üçün arxa baraban boltunu kəmərin mərkəzdən kənar tərəfinə çevirin. Saat əqrəbi istiqamətində çevirmək onu sağa, saat əqrəbinin əksinə çevirmək isə sola hərəkət etdirəcək. Dartıcı boltu yenidən tənzimləyin və mərkəzdə olduğundan əmin olun.
Addım 5: Bel kəmərini bərkidin
İndi qayışı sıxmağın vaxtıdır. Əvvəlcə dartıcı boltu saat əqrəbi istiqamətində çevirmək üçün açardan istifadə edin. Kəməri həddindən artıq sıxmamaq və zədələməmək üçün onları bərabər şəkildə yerinə yetirməlisiniz. Qayışın kifayət qədər sıx olduğunu yoxlamaq üçün onu qayışın mərkəzindən təxminən 3 düym qaldırmalısınız. Kəmər yerində qalmalıdır.
Addım 6: Qaçış kəmərinizi sınaqdan keçirin
Qayışı sıxmağı bitirdikdən sonra onu yenidən taxın və sınaqdan keçirin. Qaçış trenajorunu aşağı sürətə qoyun və kəmərin kifayət qədər sıxılıb-sıxılmadığını yoxlamaq üçün üzərində gəzin. Əgər sıxılmayıbsa, mükəmməl gərginlik əldə edənə qədər prosesi təkrarlayın.
Avadanlığın sıradan çıxmasının və mümkün zədələnmənin qarşısını almaq üçün qaçış trenajorunuzun texniki xidməti və yaxşı vəziyyətdə saxlanılması vacibdir. Artıq qaçış trenajor kəmərinizi necə sıxacağınızı bildiyiniz üçün kardio məşqlərinizi düz bir qaçış səthində inamla tamamlaya biləcəksiniz. Kəmərin düzgün gərginlikdə olduğundan əmin olmaq üçün onu vaxtaşırı yoxlamağı da unutmayın. Həmçinin, qaçış trenajor kəmərlərinizi və göyərtələrinizi təmiz və davamlı saxlamaq üçün mütəmadi olaraq təmizləyin. Düzgün istifadə və texniki xidmətlə qaçış trenajor illərlə davam edə və sizi sağlam saxlaya bilər.
Yazı vaxtı: 08 iyun 2023