Heç düşünmüsünüzmü ki, işdən sonra idman zalına getməyə vaxtınız yoxdur? Dostum, tək deyilsiniz. Bir çox işçi işdən sonra özlərinə qulluq etməyə vaxtları və enerjiləri çatmadığından şikayətlənir. Bu, onların şirkətlərindəki performanslarına və sağlamlıqlarına təsir edib. Ofis idman zalı bir çox biznesin tətbiq etdiyi bu məsələyə inqilabi bir həlldir.
Ofis idman zalı sadəcə ağırlıq qaldıran başqa bir otaqdan daha çox şeydir. Bu, sağlam mədəniyyəti təbliğ edən bir yerdir. Demək olar ki, hər uğurlu şirkətin sağlam həyat tərzini təşviq etmək üçün ofis daxilində idman zalı var.
Getdikcə daha çox şirkət işçilərinin sağlamlığı ilə onların fəaliyyət göstəriciləri arasındakı əlaqəni anlamağa başlayır. Bir çox uğurlu şirkət işçiləri arasında sağlam həyat tərzinin stressi, yorğunluğu və digər sağlamlıq problemlərini azaltdığını başa düşüb.
Masaüstü işlərin artması ilə hər il getdikcə daha çox insan qeyri-aktiv həyat tərzi sürür. İşçilər işdə gündə 8 saatdan çox stullarından yapışıb qalırlar. Onlar istirahət etmək, yemək yemək və OTT-ni mənimsəmək üçün evə qayıdırlar. Burada idman və sağlam qidalanma tamamilə laqeyd edilir.
Nəticədə, getdikcə daha çox insan özünü depressiyaya düşmüş, tənbəl və işləmək üçün motivasiyasız hiss edir. Bu, həmçinin piylənməyə səbəb olur və bir sıra ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olan əsas amildir.
Microsoft, Google, Nike və Unilever kimi yüksək dərəcədə uğurlu şirkətlərin bəziləri bu həyat tərzinin təsirlərini dərk ediblər. Buna görə də, onlar qapalı ofis idman zalı yaratmaqla işçiləri həvəsləndirməyin bir yolunu tapıblar.
Bəs ofisdə idman zalı qurmağın hər hansı bir real faydası varmı?
Əlbəttə! Bəli.
Şirkət və onun işçiləri üçün bəzi üstünlüklər:
1. Həm fiziki, həm də zehni sağlamlığı yaxşılaşdırır
Elm dəfələrlə müntəzəm idmanın həm qısamüddətli, həm də uzunmüddətli faydalarının olduğunu sübut etmişdir. Hamımız idmanın yağ yandırmaq, əzələləri gücləndirmək, sümük sıxlığını yaxşılaşdırmaq, qan dövranını yaxşılaşdırmaq və ürək sağlamlığı kimi fiziki faydalarını bilirik.
İdmanın bir sıra zehni sağlamlıq faydaları da var. İdmanın depressiya, narahatlıq, stress və bir çox digər zehni gərginlikləri azaltdığı göstərilmişdir. İşçilər arasında həm fiziki, həm də zehni sağlamlıq hallarının artdığının şahidi olmuşuq. Beləliklə, iş yerində idman zalı işçilərin sağlamlığını qorumalarını daha əlçatan edir.
2. İdman əhvalınızı yaxşılaşdırır
İdman bədənimizdə endorfin adlanan kimyəvi maddələri ifraz edir. Endorfinlər özümüzü yaxşı hiss etməyimizə səbəb olan kimyəvi maddələrdir. Yüksək əhval-ruhiyyə ilə işçilər işdə daha xoşbəxt ola bilərlər. Bu, işçilər arasında iş ruhunu yüksəldir və bu da öz növbəsində iş mədəniyyətini yaxşılaşdırır. Ümumi iş mədəniyyətinin yaxşılaşması ilə işçi məmnuniyyəti və işçilərin işdə qalması da artır.
3. Məhsuldarlığınızı artırır
Oturaq həyat tərzi əvəzinə aktiv həyat tərzi sürmək işçilər arasında beyin fəaliyyətini artırır. Orta dərəcədə idmanla məşğul olan işçilərin problem həll etmə və informasiya emalı sürətinin yaxşılaşdığı göstərilir.
İdmanla bədənimizdə qan dövranını yaxşılaşdırmaq mümkündür ki, bu da beyinə daha çox oksigen tədarükünü təmin edir. Bu, beyin və bədənin funksiyalarını yaxşılaşdırır ki, bu da işçilərin sürətini və performansını artırır.
4. Əhval-ruhiyyəni qaldırır
Bir şirkət işçilərinə qayğı göstərəndə işçi heyəti arasında əhval-ruhiyyə yüksəlir. Hər kəs şirkətə töhfə vermək üçün daha çox həvəs göstərir. Əhval-ruhiyyə yüksək olur və iş rahat gedir.
Ofis idman zalı, şirkətin işçilərin sağlamlığına və rifahına qayğı göstərdiyini göstərən müsbət bir təşviq növüdür. Bu jest əhval-ruhiyyəni artırır və işçilərlə şirkət arasında əlaqəni bərpa edir.
5. İmmuniteti və xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır
Bir çox işçi oturaq həyat tərzi keçirdiyinə görə xəstələnir və bu da onları hər cür xəstəliyə qarşı həssas edir. İdmanın immunitet sistemini yaxşılaşdırdığı sübut edilmişdir. Bu, işçilərin soyuqdəymə və xəstələnmə tezliyini azaldır. Bu da öz növbəsində sağlamlıq problemləri səbəbindən itirilən iş saatlarını azaldır. İşçilər nə qədər sağlam olarsa, xəstəliklərin yayılma ehtimalı bir o qədər az olar.
Ümumiyyətlə, ofisdə idman zalı həm işçilər, həm də şirkət üçün "qarşılıqlı fayda" təmin edən bir vəziyyətdir.
Gəlin, ofis idman zalı üçün vacib olan bəzi avadanlıqlara nəzər salaq:
1. Qaçış yolu
Qaçış yolu istənilən ölçülü idman zalı üçün əsas avadanlıqdır. Qaçış yolu istənilən idman zalına quraşdırılacaq ilk avadanlıqdır. Səbəbləri bunlardır: istifadəsi asandır, bir çox sağlamlıq faydalarına malikdir və müxtəlif səviyyəli məşqlərə uyğundur. Qaçış yolu həm yeni başlayanlar, həm də peşəkarlar üçün əla kardio məşqi təmin edir.
Qaçış yolu həmçinin işçilərin sıx ofis qrafiki zamanı qısa məşqlər etməsi üçün mükəmməl avadanlıqdır. Qaçış yolunda cəmi 15-20 dəqiqəlik məşqin inanılmaz faydaları olduğu sübut edilmişdir. Qan dövranını yaxşılaşdırır, ürək döyüntüsünü artırır, yağ və kalori yandırır və sizi aktiv edir. Qaçış yolunda məşq həmçinin zehni sağlamlığı da yaxşılaşdırır. Stressi, narahatlığı və depressiyanı azaldır.
2. İdman Velosipedi
İdman velosipedi istənilən ölçülü idman zalı üçün vacib olan digər bir avadanlıqdır. Kompakt, büdcəyə uyğun, istifadəsi asan və yüksək effektivliyə malikdir. İdman velosipedi velosiped sürərkən ayaqların hərəkətini təqlid edən stasionar avadanlıqdır.
3.Tərs Cədvəl:
İnversiya maşını işçilərin uzun müddət işləməsindən qaynaqlanan fiziki yorğunluğu aradan qaldıra bilər. O, yalnız işçilərin uzun müddət oturmaqdan qaynaqlanan bel ağrısını müalicə etməklə yanaşı, həm də işçilərin idman etməsinə və iş səmərəliliyini artırmasına kömək edə bilər.
Nəhayət, idman zallarının quraşdırılmasına gəldikdə, Çinin ən yaxşı 5 fitness avadanlığı istehsalçısından biri olan DAPAO, ofis idman zalınızın quraşdırılması barədə düşünərkən DAPAO Fitness Avadanlıqlarını nəzərdən keçirin.
Buraya klikləyin.
Yazı vaxtı: 01 sentyabr 2023