Qaçışın sağlamlığınız üçün faydalı olduğu hamıya məlumdur.
Bəs niyə? Cavabımız var.
Ürək-damar sistemi
Xüsusilə aşağı ürək döyüntüsü ilə qaçmaq ürək-damar sistemini məşq etdirir və bir ürək döyüntüsü ilə bədən boyunca daha çox qan vurmasına imkan verir.
Ağciyərlər
Bədən daha yaxşı qan tədarükü alır və oksigenlə zəngin (həmçinin oksigen çatışmazlığı olan) qan bədən boyunca daha səmərəli şəkildə daşına bilir. Qan axınının artması səbəbindən ağciyərlərdə yeni alveollar əmələ gəlir (qaz mübadiləsindən məsuldur) və bədən daha səmərəli olur.
Qaçış zehni məşqdir
Qaçış zamanı qeyri-bərabər yer, hərəkətli mühit, sürət, hər bir hərəkət koordinasiyalı olmalıdır. Beyin fəaliyyəti artır, bu da beynin böyüməsinə və yeni sinir yollarının əmələ gəlməsinə səbəb olur. Bundan əlavə, qısamüddətli və uzunmüddətli yaddaş arasındakı əlaqə güclənir və siz daha diqqətli, daha səmərəli və daha yaddaqalan olursunuz. Məhz bu səbəbdən qaçış Alzheimer xəstəliyi və demans üçün effektiv profilaktik tədbir kimi tövsiyə olunur.
Qaçış zehni məşqdir
Qaçış əzələləri, bağları və sümükləri məşq etdirir və bununla da bədənin sabitliyini artırır. Buna görə də, qaçış klassik tam bədən məşqidir.
Yayımlanma vaxtı: 15 oktyabr 2024