Qaçışın sağlamlığınız üçün faydalı olduğu hamıya məlumdur.
Bəs niyə? Cavabımız var.
Ürək-damar sistemi
Qaçış, xüsusilə aşağı ürək dərəcəsi ilə, ürək-damar sistemini məşq edir, bir ürək döyüntüsü ilə bütün bədənə daha çox qan pompalamağa imkan verir.
Ağciyərlər
Bədən daha yaxşı qan tədarükü əldə edir və oksigenlə zəngin (həmçinin oksigensiz) qan bütün bədənə daha səmərəli şəkildə nəql edilə bilər. Qan axınının artması səbəbindən ağciyərlərdə yeni alveollar əmələ gəlir (qaz mübadiləsindən məsuldur) və orqanizm daha səmərəli olur.
Qaçış Zehni Məşqdir
Qaçış zamanı qeyri-bərabər yer, hərəkət mühiti, sürət, hər bir hərəkət koordinasiya edilməlidir. Beyin fəaliyyəti artır, bu da beynin böyüməsinə və yeni sinir yollarının formalaşmasına səbəb olur. Bundan əlavə, qısa müddətli və uzunmüddətli yaddaş arasındakı əlaqə güclənir və siz daha diqqətli, daha səmərəli və daha yaddaqalan olursunuz. Qaçışın Alzheimer xəstəliyi və demans üçün effektiv profilaktik tədbir kimi tövsiyə olunmasının səbəblərindən biri də budur.
Qaçış Zehni Məşqdir
Qaçış əzələləri, bağları və sümükləri məşq edir, bununla da bədənin sabitliyini artırır. Buna görə də qaçış klassik tam bədən məşqidir.
Göndərmə vaxtı: 15 oktyabr 2024-cü il