Treadmill stress testindən keçmək üçün bu addımları yerinə yetirməlisiniz:
1. Testə hazırlaşın: Rahat geyim və məşq üçün uyğun ayaqqabı geyinin.
Testdən əvvəl ağır yemək yeməkdən çəkinin və qəbul etdiyiniz dərmanlar barədə həkimə məlumat verin.
2. Proseduru anlayın: Treadmill stress testi ürək döyüntünüz və qan təzyiqiniz izlənilərkən treadmill üzərində yeriməyi və ya qaçmağı əhatə edir.
Ürək-damar sağlamlığınızı qiymətləndirmək üçün məşqin intensivliyi tədricən artır.
3. Təlimatlara əməl edin: Tibb işçisinin göstərişlərinə diqqətlə qulaq asın.
Onlar məşqə nə vaxt başlamaq və dayandırmaq barədə sizə rəhbərlik edəcək və sinə ağrısı və ya nəfəs darlığı kimi hər hansı simptomları bildirməyinizi xahiş edə bilərlər.
4. Özünüzü sürətləndirin: Rahat templə başlayın və təlimata uyğun olaraq sürəti və meyli tədricən artırın.
Məqsəd hədəf ürək dərəcəsinə və ya maksimum güc səviyyəsinə çatmaqdır.
5. Hər hansı narahatlığı bildirin: Test zamanı hər hansı bir sinə ağrısı, başgicəllənmə və ya digər simptomlarla qarşılaşsanız, dərhal tibb xidmətinə məlumat verin.
Vəziyyətinizə nəzarət edəcək və lazım olduqda düzəlişlər edəcəklər.
6. Testi tamamlayın: Həkim sizə dayandırmağı əmr edənə qədər məşq etməyə davam edin.
Onlar sağalma dövründə nəbzinizi və qan təzyiqinizi izləyəcəklər.
Unutmayın ki, treadmill stress testinin məqsədi ürək-damar sağlamlığınızı qiymətləndirməkdir.
ona görə də həkimin göstərişlərinə əməl etmək və test zamanı hər hansı narahatlıq və ya narahatlığı bildirmək vacibdir.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Ünvan: 65 Kaifa prospekti, Baihuashan Sənaye Zonası, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Çin
Göndərmə vaxtı: 15 dekabr 2023-cü il