Qaçış yolunda stress testindən keçmək üçün aşağıdakı addımları yerinə yetirməlisiniz:
1. Testə hazırlaşın: İdman üçün uyğun rahat geyim və ayaqqabı geyin.
Testdən əvvəl ağır yemək yeməkdən çəkinin və qəbul etdiyiniz hər hansı bir dərman barədə tibb işçisinə məlumat verin.
2. Proseduru anlayın: Qaçış zolağı stress testi ürək döyüntülərinizin və qan təzyiqinizin izlənilməsi ilə qaçış zolağında yeriməyi və ya qaçmağı əhatə edir.
Ürək-damar sağlamlığınızı qiymətləndirmək üçün məşqin intensivliyi tədricən artır.
3. Təlimatlara əməl edin: Səhiyyə işçisinin təlimatlarını diqqətlə dinləyin.
Onlar sizə idmana nə vaxt başlamaq və nə vaxt dayandırmaq barədə rəhbərlik edəcək və sinə ağrısı və ya nəfəs darlığı kimi hər hansı bir simptom barədə məlumat verməyinizi xahiş edə bilərlər.
4. Öz tempinizi ölçün: Rahat bir tempdə başlayın və təlimatlara uyğun olaraq sürəti və mailliyi tədricən artırın.
Məqsəd hədəf ürək döyüntülərinizə və ya maksimum səy səviyyəsinə çatmaqdır.
5. Hər hansı bir narahatlığı bildirin: Test zamanı hər hansı bir sinə ağrısı, başgicəllənmə və ya digər simptomlar hiss etsəniz, dərhal tibb işçisinə məlumat verin.
Onlar vəziyyətinizi izləyəcək və lazım olduqda düzəlişlər edəcəklər.
6. Testi tamamlayın: Səhiyyə işçisi sizə dayandırmağı göstərənə qədər idman etməyə davam edin.
Onlar sağalma dövründə ürək döyüntülərinizi və qan təzyiqinizi izləyəcəklər.
Unutmayın ki, qaçış zolağında stress testinin məqsədi ürək-damar sağlamlığınızı qiymətləndirməkdir,
buna görə də tibb işçisinin təlimatlarına əməl etmək və test zamanı hər hansı bir narahatlıq və ya narahatlıq barədə məlumat vermək vacibdir.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Ünvan: 65 Kaifa prospekti, Baihuashan Sənaye Zonası, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Çin
Yayımlanma vaxtı: 15 Dekabr 2023